롤프 도벨리 작가의 "불행 피하기 기술" 을 통해 배운 블랙박스 사고와 부정의 기술에 대한 이야기를 중점적으로 해보고자 합니다. 행복은 모든 사람이 바라는 마음의 상태이지만 종종 이해하기 어려운 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 행복의 기술은 누구나 숙달할 수 있는 영리한 기술입니다. 나에게 더욱 집중함으로써 외부 환경에 의존하지 않는 내면의 평화와 기쁨을 키울 수 있습니다.
블랙박스 사고
블랙박스 사고는 실패를 수용하고 성장하고자 하는 마음가짐을 함양하는 것으로, 결과보다 과정에 집중해야 한다는 개념입니다. 우리는 실수나 실패를 통해 배울 수 있고 그것을 성공을 위한 디딤돌로 사용할 수 있습니다. 실패를 부족한 능력이 반영된 나쁜 결과라는 생각 보다는 배우고 개선할 수 있는 기회라고 생각해야 합니다. 그렇다면 과정에 집중하면 실패를 통해 배우고 앞으로 나아갈 수 있는 성장 마인드셋을 키울 수 있습니다.
불의의 기술-옳은 일을 하고 내면의 평화를 기르기
불의의 기술은 우리가 옳은 일을 하는 데 집중하는 것입니다. 복수를 추구하거나 일을 불공정하게 하지 말아야 합니다. 세상은 불의로 가득 차 있으며 부당하다고 느낄 때마다 쉽게 화를 내거나 분노를 표하게 됩니다. 그러나 옳은 일을 하는 데 집중함으로써 외부 환경에 좌우되지 않는 내면의 평화와 행복감을 키울 수 있습니다. 우리가 옳은 일을 할 때 계속해서 옳은 일이 찾아올 것입니다.
마음 챙김-순간의 기쁨 찾기
마음챙김을 실천하는 것은 행복을 키우는 또 다른 방법입니다. 마음 챙김은 현재 이 순간에 완전히 몰입하는 수련과도 같습니다. 마음챙김을 함양함으로써 우리는 삶 속에서의 작은 기쁨에도 감사하는 법을 배우고 이를 통해 더 큰 감사하는 마음을 키울 수 있습니다. 마음 챙김을 수행하면 생각과 느낌을 더 잘 알게 되어 감정을 조절하고 상황에 더 능숙하게 대응할 수 있습니다.
실패 포용-좌절로부터 배우고 성장하기
실패를 포용하는 것도 행복의 기술에서 중요한 부분입니다. 많은 사람들은 실패가 자신의 능력이나 가치를 제대로 반영하지 못한다고 믿기 때문에 실패를 두려워합니다. 그러나 실패는 성공을 향한 여정의 필수적인 부분입니다. 우리가 실패를 받아들일 때, 실수로부터 배울 수 있고 그것을 성장하고 개선할 기회로 사용할 수 있습니다. 실패는 우리의 능력을 반영하는 두려운 존재가 아니라 성공을 향한 필수 단계입니다.
옳은 일을 하기-가치와 원칙에 맞추기
옳은 일을 하는 데 집중하는 것은 행복을 키우는 좋은 방법입니다. 옳은 일을 할 때 가치와 원칙에 부합하여 만족감을 느낄 수 있습니다. 신념에 따라 행동할 때 목적의식과 성취감을 느낍니다. 옳은 일을 하는 것이 항상 쉽거나 모든 상황에서 원하는 일이 아닐 수는 있지만 옳은 일은 옳은 일입니다. 옳은 일을 할 때 나만의 평화와 행복을 느낄 수 있습니다.
의미 있는 관계 구축-소속감 및 목적 함양
마지막으로, 의미 있는 관계 구축은 행복의 기술에서 필수적인 부분입니다. 인간은 사회적 피조물이며 다른 사람과 강한 유대감을 가질 때 인격적으로 더 크게 완성되는 느낌을 받습니다. 가까이에서 지원과 격려를 아끼지 않는 사람들과 함께 있을 때 자신감과 안정감을 느낍니다. 의미 있는 관계를 통해 행복을 키우는 데 필수적인 소속감과 목적의식을 제공합니다.
결론적으로,
우리가 외부 환경보다는 내부 세계에 집중하는 것이 영리한 행복의 기술입니다. 블랙박스 사고, 불의의 기술, 마음챙김, 실패를 받아들이고 옳은 일을 하고 의미 있는 관계를 구축함으로써 우리는 외부 환경에 의존하지 않는 내면의 평화와 행복감을 키울 수 있습니다. 영리한 행복 기술을 습득함으로써 우리는 삶에서 기쁨, 성취감, 만족감을 경험할 수 있습니다.